🍙にして職場にもっていこうと思う。
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寝る前にマインドフルネスとやらをやってみた。
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未来の不安や雑念は脳が作り出した単なるイメージであり得ないこと。過去のことはもうな
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い。今しかない。だから今のこと呼吸に集中。して眠りました。4時に目が覚めて、つけっ＊
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っぱなしの深夜ラジオから北海道のネイチャーガイド安藤誠さんの話が聞けた。感動！